پاورپوینت ورزش در میانسالان سالم و بیمار

Rate this post
پاورپوینت ورزش در میانسالان سالم و بیمار

پاورپوینت-ورزش-در-میانسالان-سالم-و-بیمار

دانلود پاورپوینت با موضوع ورزش در میانسالان سالم و بیمار،
در قالب ppt و در ۵۱ اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
فعالیتهای جسمانی  physical activity
هر حرکتی در داخل بدن که در نتیجه
انقباض عضلات ارادی ما رخ می دهد و همراه با مصرف انرژی باشد فعالیت جسمانی
نام دارد مانند پیاده روی و کارهای روزمره و شستن ماشین و برف پارو کردن و
غیره …
فواید ورزش منظم
 سلامت قلب و عروق
 سلامت عصبی و روانی
 سلامت دستگاه گوارش
 سلامت عضلات و استخوان
 نقش ورزش در کاهش بعضی سرطان ها
 ورزش موجب افزایش کیفیت زندگی
 ورزش اثرات مفیدی در تنظیم قند خون و بیماری دیابت
اصول دهگانه تمرین
 اصل ویژگی تمرینات ( مربوط به رشته های مورد نظر)
 اصل مقاومت فزاینده ( به تدریج فشار اضافه شود )
 اصل تنوع ( تمرینات متنوع باشد )
 اصل اعتدال ( زیاده روی در تمرینات باعث خستگی میشود )
 اصل گرم کردن و سردن کردن
 اصل تمرین دراز مدت ( تمرینات کمتر از سه ماه نباشد )
 اصل برگشت پذیری ( در صورت قطع تمرینات افت مهارت بوجود می آید )
اصل اضافه بار
 اصل تفاوتهای فردی
   اصل انطباق ( با هر وضعیتی که تمرین کنیم سازگاری داشته باشیم )
دانلود فایل

Author: Admin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.